Oh My Garmin

似乎太愛吐舌頭了 XD

【Garmin心率教練班 跑步科學小教室】高雄場E強度訓練

在知道自己的最大心跳、靜止心跳與心率區間以後，最常做的事就是做E強度訓練，E強度的優點是增加肌肉的有氧能力，以及身體的恢復能力。不管在哪個階段，E強度都是最主要的訓練課表。

這次選擇在柴山上做E強度訓練，其實是非常考驗教練的控制能力。為了維持在E區間，上坡要慢，下坡要快，其實沒很容易。

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